Wenn man sich die Zahlen der WHO so ansieht, erkennt man schnell den Trend der Zeit: Adipositas ist das neue Problem der Industrienationen. Wenn ich mir meine Kampf mit dem Übergewicht anschaue, sehe ich 20 Jahre Qualen, Wut, Neid aber auch unzählige (dauerhaft) erfolglose Diäten, Selbstzweifel, Einschränkungen – man kann es in einem Wort zusammenfassen: Unglück!

Diese Homepage soll etwas werden, wie mein Tagebuch auf dem Weg zu einem schlanken Mann, eine Hilfe für alle, die ein ähnliches Schicksal haben, ein Forum, das Mut macht, ein Treffpunkt zum Erfahrungsaustausch. Ein Freund von mir bastelt hier bald etwas drum herum :-)

Was für mich sehr wichtig ist, hinter dieser Seite steckt keine Firma, keine bezahlte Werbekampagne, keine Werbeplattform – sie ist rein privat und benötigt daher auch kein Impressum. Damit sich weder mein Name in Google auffindet, noch ich das Gespött meiner Arbeitskollegen werden möchte, führe ich diese Einträge unter dem Pseudonym Axel. Axel Schlank!

Hier möchte ich einen Dank an die Firma MEVIA IT aussprechen, die für mich auch als Seiteninhaber und Admin-C auftritt. Das ist alles andere als Selbstverständlich.

Auch Sie können dieses Projekt unterstützen – empfehlen Sie diese Seite weiter, verlinken Sie auf diese Seite, schreiben Sie Kommentare oder Artikel. Ich hätte es ohne fremde Hilfe nicht geschafft und diese Hilfe möchte ich auch an andere weitergeben – mit Hilfe dieses Forums …

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Hurra, nach etwas über drei Monaten (und mehrere Jahre) habe ich über fünf Kilo abgenommen. Und das ohne dumme Gedanken, schlechtes Gewissen oder übertribenem Sport. Ich war im Kino, habe mit Freunden gekocht, habe mir Leckereien gegönnt (aber überlegt und dosiert), hatte Spaß und jetzt auch noch Erfolg – das motiviert weiterzumachen!

Ein gesundes Körpergewicht beginnt im Kopf. Was mir beim durchhalten sehr geholfen hat bzw. die Motivation war, nicht mehr zu Essen als nötig, waren ein paar kleine Denkansätze:

a) Was sind die Kosten für “Dick sein” (kein Partner, miese Laune, die Hälfte der Kleidung passt nicht, man wirkt träge und insportlich, …)

b) Wie hoch ist der Gewinn “Schlank sein” (Man spart unmengen an Geld, zum Beispiel beim Essengehen für Vorspeisen, Dessert, Cocktails,  aber auch für neue Kleidung, da die alte wieder passt. Das andere Geschlecht schaut einen auf einmal ganz anders an, …)

Das jedesmal bei Unvernunft vorher durchdacht und die Unvernunft war weg ;-)

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Gestern war Kino angesagt – Popkorn, Eis & Gummibären! Und das Beste: Mein Gewicht blieb stabil So ist das fein ;-)

Ich war bei einem Termin bei Markus Döbereiner Hypnose & NLP Coaching München. Anfangs wusste ich mal gar nichts damit anzufangen, war aber offen für das ganze. Ich stehe nicht auf Hokus Pokus oder unerklärliche Sachen aber bereits nach kurzer Zeit wurde alles konkreter und klarer. Als ich dann irgendwann Tränen in den Augen hatte war es ziemlich klar – ich wusste endlich, warum ich esse!

Ein Erlebnis in der Kindheit, am Spielplatz mit anderen Kindern die Süssigkeiten essen und mir, der Zuhause genau diese nicht hatte, da sie nicht zur gesunden Ernährung meiner Eltern passten. Eine Kindheitsvision mit fünf Jahren zerstört mir 30 Jahre lang das Leben?

Ich bin sprachlos. Ein kleines Kind setzt Prioritäten, ein Erwachsener kann sich nicht dagegen wehren, (fr)isst masslos und wird unglücklich … weil er Glücksgefühle von einem Kind nicht überdacht hat. Oder nein, überdenken konnte – ich wusste ja bisher nicht, warum ich Buffets, Cluburlaube, Brunch so toll fand! Ich am Buffet und jede Speise musste probiert werden – und die guten natürlich dann nochmal in einer größeren Portion!

Ich bin gespannt auf den nächsten Termin in einer Woche …

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In einem Bilderbuch würde ich einen “normalen” Tagesablauf wie folgt schildern:

Zu Frühstück gibt es 2 Brötchen (in Bayern Semeln!), dazu Butter, Honig & Marmelade. Das obligatorische Frühstücksei gehört natürlich auch dazu. Die Gesunden nehmen noch Müsli und einen Apfel dazu. Eine heiße Schokolade, Milch und ein Latte Macchiato dazu und der Tag ist perfekt. Wie heißt es so schön, Frühstücke wie ein König …

Mittags gibt es dann endlich was “richtiges”, bei meiner Oma war dies immer eine Suppe, ein Hauptgericht (natürlich mit Fleisch), Gemüse, manchmal Salat dazu und als Nachspeise ein Kompott oder einen Pudding.

Am Nachmittag traf man sich zu Kaffee & Kuchen, toll so etwas süßes zwischendurch!

Abends saß man gemütlich beisammen. Im Sommer wurde ab und zu gegrillt, mit Kartoffelsalat, saftigem Fleisch (natürlich mit Fettanteil), Kreuterbutter und Salat. Zwei, drei Soßen dazu und etwas Kräuterbaguett. Für die Kinder Saft, für die Erwachsenen Wein oder Bier.
Meistens aber eher das klassische Abendbrot – Brot, Butter, Schinken, Käse, Wurst …

Mal nachgerechnet? Das ist ein 3000-4000 Kalorien-Aufbau-Programm nach einer Hungersnot. Ein vollkommen falsches Bild. Leider! Wie sieht Ihr Tag aus? Haben Sie noch eine Frühstückspause? Schoki zwischendurch? Erst der Satz von Dr. Parhofer lies mich aufwachen: “Sie sind perfekt optimiert für ein Leben in der Steinzeit, Ihr Körper verwertet alles optimal. Sie müsssen eine Mahlzeit weglassen …

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