Schreibe ich das hier nur für mich oder gebe ich jemandem Mut und Hoffnung auf dem Weg, weg vom Speck?
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Lauter nette Menschen um mich herum, die mich zu 3 und 5-Stunden-Bergtouren einladen.
Ich sage lieber ab. Weil ich gesundheitlich etwas angeschlagen bin und – der viel entscheidendere Grund – weil ich die starke Befürchtung habe, nicht mithalten zu können.
Es sollte Sportgruppen für Unsportliche geben!
Zehn Männer überholen mich. Sportlich, durchtrainiert ziehen sie an mir vorbei; ich koche vor Neid!
Und hübsche Frauen, fröhlich lachend, unbeschwert.
Meine Entscheidung war gut, sehr gut! Kaum 15 Minuten unterwegs zu den Sibli-Wasserfällen bei Rottach-Egern, bin ich von oben bis unten nassgeschwitzt! Mein Puls ist trotz Pausen viel zu hoch. Obwohl das Wasser auf der Hütte eiskalt ist, muss ich eine Dusche nehmen. Wenigstens bin ich dort allein und niemand sieht mir bei der Freiluftaktion zu. Danach den Kachelofen an und mal abschalten!
Ein klares Ziel für meinen Lebensplan: In einem Jahr bin ich fit genug, um hier mithalten zu können!
Und Ziel zwei, eine fröhliche, aktive Freundin. Das muss doch zu schaffen sein …
Ich bin mit einem guten Freund (und 20 anderen) auf einer Berghütte und grüble über die Gründe meines Übergewichts. Seit ich denken kann esse ich zu schnell, kaue zu wenig, trinke kaum und belohne/freue ich mich mit/über Essen. Egal, ob jemand dabei ist oder nicht.
Und jetzt stellt sich natürlich die Frage: Woher kommt diese Fixierung auf’s Essen? Trotz allen Grübelns – ich komme nicht drauf!
Voller Einkaufswagen/Kühlschrank = Glück
Leer = Unglück ?!?
Schinkennudeln, Kuchen, Schweinebraten & Knödel. Man kann eigentlich keinen Hunger mehr haben und trotzdem schiele ich wie süchtig auf die Gummibärchenpackung! Jemand bringt eine Riesenportion Schinken, Käse, Salami & Brot. Obwohl ich bereits kurz vor’m Platzen bin, ist klar, wer von der guten, ungarischen Salami naschen muß … ich!
Meine Gedanken kreisen zwischen Salami und Bärchen, ich bekomme sie nicht aus dem Kopf! Bin ich verrückt? Ich suche mir gleich nächste Woche einen Diätpsychologen. Oder ich probiere es mal mit Hypnose?
Tags: Fixierung, Grübeln, Kühlschrank, süchtig, Übergewicht
Was war passiert? Diät gescheitert? Die Zahl auf der Waage hat mich nicht wirklich überrascht. Ich schnaufe wie ein Walross! Eine Woche Seminar, eine Hochzeit, Kuchen, Kochen mit der Nachbarin, Biergarten, ein Spitzenkoch als neuer Kunde, “Reste” aufbrauchen und der fehlerhafte Gedanke, “na, wenn ich jetzt so viel Sport mache, darf ich mir ruhig etwas erlauben” – darf ich nicht!
So klappt das mit meinem Ziel nicht!
Darum müssen Verbesserungen her:
- Wenn ich um Restaurantbesuche nicht herumkomme, nur Suppe (ohne Sahne) und Salat essen
- Bei auswärtsterminen Essen einpacken! Und Grundsätzlich Obst & Wasser mitnehmen
- Wasser statt Saft! Hier hatte ich wohl zu viele Ausnahmen gemacht …
- 2010 gibt es keinen Kuchen mehr!
- Ich kaufe keine Süssigkeiten mehr – egal wo ich sie verstecke, irgendwann esse ich sie doch!
- Bei Seminaren bereite ich mich vor, bringe einfach einen Obstkorb mit :-)
- Neue Ziele setzen: Entweder wiege ich bei meinem nächsten Seminar am 19. Juni unter 100kg,
oder kein Weg führt an der Erkenntnis vorbei, dass ich es wohl doch nicht selbst hinbekomme.
Schaffe ich es nicht, melde ich mich bei Optifast an – bessere Ergebnisse habe ich noch nie gesehen …
Tags: Diät gescheitert, Gewicht, Höchstgewicht
Auf der Suche nach Sportpartnern im Internet habe ich es gefunden: Lauf 10! – das jährliche Laufprojekt der Abendschau im Bayerischen Fernsehen, dem Bayerischen Landessportverband (BLSV) und dem Zentrum für Prävention und Sportmedizin der TU München.
Videos, Trainingspläne, Tipps und viele Erfahrungsberichte. Ein Paradies! Nach nur 10 Wochen soll man 10 Kilometer laufen können. Eine Laufgruppe in vielen Orten und Städten, speziell für Anfänger! Besser kann meine Unterstüzung gar nicht aussehen! In der Übersicht stand eine Laufgruppe in Starnberg, telefonisch angemeldet und der erste gemeinsame Lauf am Seeufer Percha und Kempfenhausen.
Trotz meiner Läufervergangenheit – meine Beine sind schwer wie Blei, aber meine Motivation hoch, wie noch nie!
Mal ganz abgesehen davon, dass es ja wohl nicht sein kann, dass mir das süße Blondi aus der Gruppe davonläuft …
Danke, meine neuen Lauffreunde :-)
Nachtrag: Aus medizinischer Sicht ist dieses Programm reiner Wahnsinn! 10 km in 10 Wochen? Jedes vernünftige Trainingsprogramm (für Übergewichtige) hat dieses Ziel erst nach einem Jahr! Der Körper benötigt Zeit, sich auf diese neuen Belastungen anzupassen. Man kann hier nicht nur viel kaputtmachen, sondern auch viel Motivation zerstören …
Tags: Lauf 10!, Percha, Seeufer Kempfenhausen
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